לפני כחודש נקבע משחק בין קבוצת  הנוער של הפועל מזרח לכיש ובין  קבוצת הנוער  אליצור אשקלון.

 אותו היום היה חם והמזגן באולם היה מקולקל , השמש סנוורה את השחקנים.

דחית המשחק לא הייתה אופציה שכן המשחק נקבע בתחילת העונה. 

לשחקנים לא היה קל אך בזכות כוח רצון חזק, הצליחה קבוצת הפועל מזרח לכיש לנצח את קבוצת אליצור אשקלון.

דבר המוכיח את האמרה המפורסמת כי "אין דבר העומד בפני הרצון".

 

נפש בריאה בגוף בריא

​

 בנייר העמדה של ההסתדרות הרפואית בישראל (2019) נאמר  שלאורך העשורים האחרונים הוכח היטב, באורח מדעי וחד-משמעי, שעיסוק סדיר בפעילות גופנית בגיל הרך ובתקופות הילדות וההתבגרות חשובה לגדילה ולהתפתחות תקינות, הן בהיבט הגופני והן בהיבט הקוגניטיבי. העיסוק בפעילות גופנית וכושר גופני תקין בתקופת הילדות וההתבגרות הם גורמים מרכזיים בשמירה על בריאות גופנית ונפשית ובמניעת תחלואה בקרב ילדים ובני נוער . פעילות גופנית סדירה בגיל הצעיר קשורה עם בריאות טובה יותר בהמשך החיים, עם סיכון מופחת ללקות במספר מחלות כרוניות בעתיד, ועם סיכוי רב יותר להיות אדם פעיל גם בבגרות.

​

מחשבה יוצרת מציאות

​

חן רוטברט, מרכזת חוגים במתנ"ס מועצה אזורית שפיר ומדריכת חוג נינג'ה אתגרי אומרת:

"כל ילד וילד הוא זרע, זרע שטומן שתוכו פוטנציאל ענק, את הפוטנציאל הזה אני מאמינה שהוא

יכול להשיג באמצעות חיזוק גופני והרבה ספורט"

 בספורט כמו בספורט רמת הקושי עולה במהלך האימונים .

דרך הספורט הילד לומד להתגבר על אתגרים , לומד לבנות את תחושת המסוגלות והבטחון העצמי.

" ילד יכול להיות במצב שפיזית  הוא יכול לבצע אתגר אבל האמונה שלו מבפנים היא שהוא לא יכול... 

כדי לקדם תחושת מסוגלות אנחנו צריכים להתנסות ולחוות  אתגרים ולהתגבר עליהם, לצלוח אותם

ככה אנחנו בונים את תחושת המסוגלות העצמית שלנו ומבססים אותה על האמונה שלנו בעצמנו"

​

​

 

 

"מאז שאני קטן אהבתי לשחק כדורסל" מספר דוד מזרחי , נער בן 13 מהישוב בני דקלים שבחבל לכיש, המשחק בקבוצת "הפועל  מזרח לכיש", המשתייכת לאיגוד הכדורסל בישראל. "שיחקתי בישוב ובמגרש... כששמעתי שיש חוג ליגת כדורסל ויוצאים מהישוב והולכים לישוב אחר ומשחקים שם מול קבוצה אחרת זרם לי"

 

"זה דורש ממני פעמיים בשבוע אימונים  ועוד פעם בשבוע משחק. אימונים נמשכים שעה וחצי ופעם בשבוע יש לנו משחק או בישוב או בישוב אחר נגד קבוצה אחרת או בעיר"

 באתר של מכון ויינגייט (2010) נכתב כי חוקרים מהאיגוד הרפואי לרפואת ילדים ומשפחה טוענים שאכן  ספורט תורם  לתחושות של מסוגלות עצמית וקיים קשר בין הצלחה בביצוע משימות ובין רמת האמונה של האדם ביכולתו, וככל שהנער  מצליח יותר הוא מאמין בעצמו יותר ומנסה יותר, ביצוע תרגילים המגביר את תפקודו של הנער  בביצוע פעולות מסייע בכך גם להגברת תחושות השליטה והמסוגלות העצמית. בנוסף לכך, העוסק בספורט חווה הצלחה מעצם ההשתתפות בפעילות הגופנית עצמה, מעצם יכולותיו האישיות- גופניות הבאות לידי ביטוי באמצעות הפעילות הגופנית, ואלה מביאות לתחושת סיפוק ולהנאה שכנראה מפחיתות את רמת הדיכאון ואף מעלות את הדימוי העצמי וההערכה העצמית. 

 

כך, הנער מעריך את עצמו משנה  את ההתייחסות כלפי עצמו והדימוי העצמי מקבל פן חיובי יותר הנער מרגיש  בטוח יותר ביכולותיו, לא נרתע מבעיות החיים ורואה בקשיים אתגר ולא מכשול .

​

תמיד שואפים למעלה

​

הפעילות הגופנית, דורשת אימונים תכופים ומפרכים,  היא מפתחת אצל התלמידים הספורטאים לא רק תחרותיות והישגיות, אלא אף תכונות של התמדה ודבקות במטרה, דחיית סיפוקים וסיבולת נפשית לעבודה קשה. הכללים הנוקשים המאפיינים משחקי ספורט שונים מלמדים את החניכים לקבל את הסמכות החיצונית של מאמן, וכן לפתח משמעת עצמית במהלך האימונים ותחרויות הספורט. מצפים מהמשתתפים להתנהג באופן ספורטיבי נאות, הגון ומוסרי שמתבטא במתן כבוד לזולת, שיתוף פעולה, השהיית תגובה, איפוק ושליטה, סובלנות וריכוז, התנהגויות אותן הם מפנימים ומיישמים בתחומים חברתיים אחרים של לימודים ועבודה.

"לפעמים אני מתאמן בישוב כדי להשתפר ולהיות יותר טוב" מספר דוד מזרחי . אכן ההשקעה משתלמת, דוד מזרחי שלא מזמן הצטרף לנבחרת , מתאר שיפור ניכר ביכולותיו והוא וקבוצתו אף חווים הצלחה במשחקים מול קבוצות שונות מולן הנבחרת מתחרה.

מחקרים בנושא הראו שהשתתפות בספורט משפרת דימוי עצמי, מיקוד שליטה פנימי ומוסריות לעבודה . מפחיתה בעיות משמעת כגון הפרעות, איחורים וחיסורים ותופעות של נשירה מבית ספר בקרב תלמידי תיכון מגבירה את הנוכחות בבית הספר, הזמן המוקדש להכנת שיעורי בית ואת ההצלחה בלימודים, את  המעורבות החברתית בחיי בית הספר ואת ההזדהות עם הערכים המרכזיים שלו.

 

אם כן , ספורט תורם רבות לבריאות הנפש והגוף, מיקוד שליטה פנימי , אחריות ועוד.

​

אז למה אתם מחכים? צאו והתאמנו!